چگونه خجالت خود را کنار بگذاریم؟

انسان ها در زندگی شان حداقل یک بار احساس خجالت کرده اند ولی برای برخی افراد این حس همیشه وجود دارد و جلوی پیشرفتشان در زندگی کاری و خصوصی شان را می گیرد.

افراد خجالتی ترس از نقد شدن و پس زده شدن دارند به همین دلیل حتی در مراسم ها و یا مجالسی که دوست دارند حضور داشته باشند شرکت نمی کنند. این افراد در انتها احساس تنهایی می کنند و احتمال مبتلا شدنشان به افسردگی و اختلالات روانی زیاد می شود.

آنها برای غلبه بر تنهایی و خجالت خود به الکل و دود رو می آورند که خطر ابتلا به این اختلالات را تشدید می کند. در این مقاله به راه های غلبه بر خجالت پرداخته ایم.

اهمیت توجه به کودک

همه ما می دانیم که توجه به کودک تا چه حد برای او دلچسب و دوست داشتنی است ، اما اینکه چگونه و به چه شکلی این توجه را به او بدهیم ؟ در مطلب تکنیک های روانشناسی مشاوره کودک : توجه به کودک به این بحث می پردازیم که روانشناسان کودک ، چه مهارت هایی را برای تربیت کودک پیشنهاد می کنند.

تکنیک های تمجید از کودک

در این مقاله سعی کرده ایم تکنیک های تعریف و تمجید از نو پایان و کودکان را با هم مرور کنیم. همانطور که می دانید ، صرفا با تعریف و گفتن کلامی ، تاثیر چندانی بر عزت نفس و اعتماد به نفس عزیزان خود نمی گذاریم، بلکه راه های علمی تری هم برای این کار وجود دارند. در ادامه از نگاه مشاوره روانشناسی کودک این موضوع را دنبال می کنیم :

افزایش اعتماد به نفس در تربیت کودک

همه ما می دانیم که بزرگ کردن یک کودک نوپا خیلی سخت است ، اما بسیاری از مردم نمی دانند نوپا بودن چقدر سخت است. نوپایان در تمام طول روز بازنده اند. آنها ضعیف تر ، کندتر ، کوتاه تر و به لحاظ کلامی ناتوان تر و دست و پا چلفتی تر از تقریبا هر کسی هستند که می شناسند. به همین دلیل است که دوست دارند پای شان را داخل گودال پر از آب باران بزنند (تا آب را بیشتر پخش کنند) و قدرت عضلانی شان را نمایش بدهند. ضمنا به همین خاطر است که می توانند حسابی کله شقی کنند و گوش شان به حرف این و آن بدهکار نباشند ، یا در برابر کسی کوتاه بیایند. آنها فقط می خواهند ، کمی برنده باشند! شما نمی توانید کودکتان را از شکست هایی که در مسیر رشد با آن ها مواجه می شود مصون بدارید. ( و شما هم خودتان چنین خواسته ای ندارید.) رویارویی با شکست شخصیت او را می سازد. اما می توانید تا اندازه ای به او کمک کنید تا با اعتماد به نفس و انعطاف پذیر بار بیاید و بتواند ناملایمات را به آسانی از سر راه خود کنار بزند. 

چگونگی افزایش اعتماد به نفس کودک

کودک شما هر چه بیشتر بداند که او را باور دارید ، بیشتر خودش را باور خواهد کرد. در زیر چند راه ساده که مشاوران روانشناسی کودک برای تقویت اعتماد به نفس نوپای تان پیشنهاد می کنند ، ارائه شده است. راه هایی که خیلی سریع نتیجه می دهند!

نظریه های خانواده درمانی

در این نوشتار سعی کرده ایم به انواع نظریه‌های خانواده درمانی از نگاه مشاوره خانواده بپردازیم . گرچه که ممکن است نوشتار های زیرین برای اهل فن و دانشجویان و دانش پژوهان این رشته مفید واقع شود ، اما از علاقه مندان به این حوزه هم دعوت می کنیم تا نگاهی اجمالی به مطالب زیر بیاندازند ، چرا که ممکن است در فهم مطالب مرتبط با مشاوره خانواده ، کمک کننده باشند :

رویکردهای نظری اصلی در حیطه خانواده درمانی از نگاه مشاوره خانواده عبارتند از: خانواده درمانی روان تحلیلی ، خانواده درمانی تجربیاتی ، خانواده درمانی شناختی رفتاری ، خانواده درمانی ساختی ، خانواده درمانی استراتژیک و خانواده درمانی متمرکز بر راه حل.

نحوه یادگیری صبر کردن توسط کودکان

آموزش صبر و شکیبایی ، یکی دیگر از مهارت های شگفت انگیز تربیت فرزند است که یک دنیا ارزش دارد. کودکان صبور ، زمانی که نمی توانند به هدفشان برسند ، معمولا منطقی تر بوده ، کمتر تابع امیال آنی می شوند و حرکات وحشیانه کمتری از خود نشان می دهند.

صبر مثل یک عضله است که با تمرین بیشتر ، قوی تر می شود. در واقع ، موجب تقویت نیمکره چپ مغز و سرعت بخشیدن به رشد فعالیت های آن می شود! ضمنا همانطور که در ادامه خواهید خواند ، آموزش صبر یک ابزار مهم در از میان بردن رفتارهای آزار دهنده ، مثل نق زدن و غرغر کردن است. این مهارت ها را هر روز تمرین کنید تا از مشاهده پیشرفت های سریع در نوپای تان غرق در حیرت بشوید.

بهترین نحوه برخورد با نوجوان پرخاشگر

از نگاه مشاوره روانشناسی نوجوان شاید بتوان گفت که نوجوانى یکى از مهم ‏ترین مراحل عمر آدمى محسوب مى‏‌شود. نوجوان که دوره کودکى را گذرانده، پیش از هر چیز، درصدد یافتن هویت و شخصیت خود است، ولى این موضوع هرگز به آسانى محقق نمی شود.

تکنیک حرف های قشنگ قبل از خواب

یکی از شیرین ترین و خوش ترین لحظات هر پدر و مادری در آغوش گرفتن کودک شان قبل از خواب است. این کار باعث کاهش استرس می شود ، آتش عشق را شعله ور می سازد و باعث می شود تمام خستگی های روزانه خود را به سرزمین رویاها بسپارند. این مدت را حتی می توانید خوش تر و همچنین مفیدتر سازید ، آن هم با پرداختن به برنامه ای منظم که در روانشناسی کودک اصطلاحا به آن تکنیک حرف های قشنگ قبل از خواب می گویند.

تکنیک زمان خاص برای کودکان

علی رغم ساعات زیادی که به کودکان مان اختصاص می دهیم ، گاهی اوقات به محض این که مشغول آماده کردن شام یا جواب دادن به تلفن می شویم ، ما را عاصی می کنند. گویی با خود فکر می کنند : «مگه تازگی ها برای من چه کار کردی؟» . آن ها نمی خواهند ناعادلانه رفتار بکنند. رفتارشان فقط از این رو است که در لحظه حال زندگی کرده و خیلی زود گذشته را فراموش می کنند. اما راهی ساده و جالب وجود دارد که کودک شما از آن طریق می تواند ساعاتی را که با هم گذراندید به یاد آورده و قدردان آن باشد : زمان خاص.