اهمیت سلامت روح
سه شنبه, ۲۹ آبان ۱۳۹۷، ۰۳:۱۹ ب.ظ
10 راهکار برای سلامت روح
1- برای خود ارزش قائل باشید
با خودتان با احترام و مهربانی رفتار کنید و از انتقاد کردن خود دوری کنید. زمانتان را برای تفریح هایی که دوست دارید انجام دهید خالی کنید مثلاً جدول روزانه حل کنید ، به باغچه خودتان رسیدگی کنید ، به یک کلاس رقص بروید و یا حتی نواختن یک ساز را یاد بگیرید .
2- مراقب بدن خود باشید
مراقبت کردن از فیزیک خودتان می تواند شما را در رسیدن به سلامت روحی کمک کند ؛
- غذاهای مقوی بخورید
- آب فراوان بنوشید
- ورزش کنید ، ورزش می تواند افسردگی شما را بکاهد و حالتان را خوب کند
- به مقدار کافی بخوابید ، محققان معتقدند خواب کم باعث افزایش افسردگی در جوانان شده است
3- اطراف خودتان را پر از آدم‌های خوب کنید
افرادی که دارای روابط اجتماعی خوب و دوستان زیاد هستند معمولاً از نظر روحی سالم تر از کسانی هستند که روابط اجتماعی بالایی ندارند . با خانواده و دوستان خود برنامه های مفرح داشته باشید و یا به جاهایی بروید که بتوانید دوستان جدیدی پیدا کنید .
